COURS DE NATATION

Les cours d’apprentissage de natation ont pour objectif de faire progresser les enfants au fur et à mesure des semaines.

En début de trimestre, les enfants sont répartis dans différents niveaux (découverte, débutant, N1 , N2 , N3 , N4 et perfectionnement) correspondant à leurs facultés.

La durée des cours va de 30 minutes à 60 minutes selon niveau.

A la fin du 1er et 3ème trimestre , des tests sont organisés pour jauger de leur évolution.

Pour les motiver, à l’issue de ces évaluations, nous leur offrons médaille et sucettes !

Progression selon le niveau

Niveau Découverte
Objectifs
  • Se familiariser avec le milieu aquatique.
  • Mettre la tête sous l’eau.
  • Faire des bulles.
  • Sauter en eau peu profonde.
  • Faire l’étoile de mer ventrale sans matériel et dorsale avec matériel.
  • Sans pleurer et sans parents.
Session
  • Durée des cours : 30 minutes.
  • Jusque 5 enfants par session.
Test
  • Sauter du bord.
  • Faire l’étoile de mer ventrale en faisant des bulles durant 5 secondes.
  • Se mettre debout puis faire l’étoile de mer en position dorsale avec matériel.
  • Aller chercher un objet lesté à petite profondeur.
Les tests sont réalisés SANS LUNETTES de piscine !!!
Niveau Débutant
Objectifs
  • Sauter en grande profondeur.
  • Faire l’étoile de mer ventrale et dorsale sans matériel.
  • Se déplacer sur 5 mètres en eau profonde nage ventrale.
  • Se déplacer sur 10 mètres en eau profonde nage dorsale.
  • Chercher un objet lesté à 1 mètre de profondeur.
  • Écouter une consigne.
Session
  • Durée des cours : 30 minutes.
  • Jusque 5 enfants par session.
Test
  • Sauter du bord, faire étoile de mer ventrale en faisant des bulles durant 5 secondes puis prendre une inspiration et rejoindre le carré rouge.
  • Sauter du bord et se déplacer en position dorsale, bras le long du corps.
Les tests sont réalisés SANS LUNETTES de piscine !!!
Niveau 1
Objectifs
  • Nager 25 mètres dos crawlé.
  • Faire 25 mètres « toupie ».
  • Se déplacer sur 15 mètres en eau profonde nage ventrale.
  • Roulade du bord.
Session
  • Durée des cours : 30 minutes.
  • Jusque 5 enfants par session.
Test
  • Roulade du bord et faire 25 mètres en « toupie » et revenir 25 mètres en dos crawlé.
  • Sauter en bouteille du plot et nager en nage ventrale jusqu’au carré jaune.
Les tests sont réalisés SANS LUNETTES de piscine !!!
Niveau 2
Objectifs
  • Nager 25 mètres dos crawlé.
  • Nager 15 mètres crawl.
  • Plonger du bord.
  • Roulade dans l’eau.
  • Savoir le nom des 2 nages.
Session
  • Durée des cours : 30 minutes.
  • Jusque 5 enfants par session.
Test
  • Plonger du bord.
  • Faire 25 mètres dos crawlé.
  • Faire une roulade et ensuite 15 mètres en crawl.
Les tests sont réalisés SANS LUNETTES de piscine !!!
Niveau 3
Objectifs
  • Nager 25 mètres dos crawlé.
  • Nager 25 mètres crawl.
  • 15 mètres jambes de brasse position dorsale.
  • 15 mètres «Boule-Etoile-Fusée».
  • Plonger du plot avec une belle coulée crawl.
  • Culbute.
  • Savoir le nom des 3 nages.
Session
  • Durée des cours : 30 minutes.
  • Jusque 5 enfants par session.
Test
  • Plonger du plot avec une belle coulée puis faire la longueur en crawl.
  • Faire virage crawl et repartir pour 25 mètres en dos crawlé.
  • Faire un saut du plot puis faire jambes de brasse jusqu’au carré jaune avec pieds placés.
Niveau 4
Objectifs
  • Nager 50 mètres dos crawlé.
  • Nager 50 mètres crawl.
  • Nager 25 mètres brasse.
  • 15 mètres en ondulation bras tendus devant.
  • Plonger du plot avec une belle coulée brasse.
  • Culbute et virage brasse.
  • Compter en mètres.
Session
  • Durée des cours : 45 minutes.
  • Jusque 6 enfants par session.
Test
  • Plonger du plot avec une belle coulée brasse puis faire 25 mètres brasse.
  • Faire 25 mètres crawl puis 25 mètres dos crawlé.
  • Plonger du plot puis faire ondulations jusqu’au carré jaune.
Perfectionnement
Objectifs
  • Nager 50 mètres dos crawlé.
  • Nager 50 mètres crawl.
  • Nager 50 mètres brasse.
  • Nager 50 mètres papillon.
  • Plonger du plot avec une belle coulée papillon.
  • Culbute, virage brasse, virage papillon.
  • Comprendre un exercice compliqué.
  • Savoir utiliser le chronomètre.
    Session
    • Durée des cours : 60 minutes.
    • Jusque 7 enfants par session.
    Test
    • Faire un plongeon du plot avec coulée papillon puis faire 200 mètres 4 nages.
    Cours Privé de Natation
    Session
    • Durée des cours : 30 minutes.
    • Un seul enfant par session.

    Ces cours sont adaptés aux enfants ou adultes ayant des difficultés (aquaphobie, handicap, …).

    Le moniteur pourra se concentrer sur les points personnels à travailler.